生理期，是女性一个比较重要的时段，在此期间学会如何保健对女性健康是非常重要的。而女人经期饮食更是重中之重。想要搞好女人经期饮食，一些要求要弄明白哟!
女人经期饮食吃什么好呢?其实能利于经血流动的食物都可试试，诸如鸡肉、红枣、牛奶、红糖等等食物。
而如果你经期有痛经或者食欲不好的问题，那么可以试试一些易于消化且比较开胃的食物。来保持营养平衡。还要多吃蔬菜水果。
在月经期间女性生活中对饮食该有哪些要求呢?
第一，不要吃过冷的食物
中医养生一直都认为，热是利于血液循环的。而冷则会让其凝滞。所以经期要多吃温热的东西，生冷之物，不要吃，这样会让经血运行不良。
诸如海带、高粱、苹果等物可以多吃，冬瓜、梨还是少吃为妙。
第二，不要吃过酸等刺激性食物
女性因为经期太过疲劳，而且消化不是很好，在饮食上一定要清淡。过于刺激性的食物还是不要吃的好。
第三，补血是关键，还要荤素搭配好
铁是人体必须的元素。对于女性健康是非常重要的。但是因为经期失血过多，所以即使补充铁元素是很必要的。当然了也不能一味吃肉食，荤素搭配才是最重要的。
健康提示：女人经期饮食是要当心的。想要养好自己，那么饮食上一定要尽心，对于一些禁忌，最好在经期不要碰。
