春天来了，这也是个减肥瘦身的好季节。那么想要在早春瘦身的女人们，你们知道要吃些什么东西既能保证早春瘦身的效果又不流失营养呢?想要知道的姑娘们，我们一起来看看吧——
一、早春瘦身女人应该多吃陈皮
女人早春瘦身
陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，别名橘皮。橘皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，不仅提神、通气，减肥效果也不错。 陈皮味辛带苦，性温，有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效，与红豆结合在一起，即产生了微妙的化学作用，常吃即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。但气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。
推荐食谱：红豆陈皮粥
主料：红豆200克 陈皮5克 盐少许
做法：
1.先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。
2.先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。
3.每日餐后食用，至少吃两个星期。
二、葡萄柚女人早春瘦身必不可少
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葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。
推荐食谱：葡萄柚沙拉
主料：葡萄柚，大芹菜，乳酪块，葡萄柚汁，蜂蜜
做法:
1.将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出。
2.用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
3.芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。
4.将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。
三、 女人想要早春瘦身杏仁是很重要的
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杏生长在气候较温暖的地区，是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A，也是纤维素的良好来源。所以杏仁可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦!
杏仁与红枣桂圆搭配煲汤，香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。 但绝对要注意的是，孕妇忌食!
推荐食谱：杏仁红枣桂圆汤
主料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。
做法：
1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。
2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。
3.将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水。
4.用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。
四、红薯对女人早春瘦身是个关键
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红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。
推荐食谱：红薯粥
主料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。
调料：白砂糖(30克)
做法：
1. 将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 红薯粥
3. 将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
健康提示：女人早春瘦身营养合理是关键，切莫要因为过分追求瘦身而导致了营养的流失，最后导致健康受损。
