随着科技越来越发达。有的男人就越来越发福，但是发福了怎么办呢。不管不顾?不可以，如果你真的不管不顾对你的身体伤害是重大的，老了之后可能有一些肥胖病之内的疾病，所以，男人减肥也是至关重要的，那么。怎么减肥好呢。我们今天就来说说那些减肥食物。
减肥食物红豆
红豆，又大又饱满。是抗淀粉的第一顺位。加上又有利水除湿、清热和血、消肿解毒作用。《食性本草》谓，红豆久食瘦人所谓抗性淀粉，就是能不被小肠消化，直到进入大肠的淀粉。当吃下豆仔的抗淀粉后，会感到饱足，储存下来的脂肪较少，并改善全身的胰岛素度。
注意：津血枯燥，消瘦之人慎食红豆
减肥食物花椰菜
其实大部分的蔬菜都是很好的。但是为何花椰菜会拿到冠军呢?这是因为花椰菜所含维生素B的含量也比其他蔬菜来得高!记得，千万不要将花椰菜煮烂了，这样养分就溜走咯～
减肥食物菠菜
菠菜中含有大量的铁质，对于将氧气带入肌肉非常有益处，因为如果没有足够的氧气，新陈代谢就会慢下来唷。
减肥食物地瓜
地瓜(番薯)是非常好的淀粉蔬菜之一。
适时的将地瓜取代谷物也是不错的选择。一颗窑烤地瓜，又便宜，又不怕吃进农药，原汁原味就已经十分的好吃!蕃薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。在所有的薯类之中，蕃薯的维他命C含量最为丰富;而且维他命E含量是糙米的两倍;还含有很多成人不可缺少的钾。蕃薯的最大作用，是健胃整肠，提升胃肠的机能、促进消化以及吸收能力，具有补中益气的功能，帮助消化使身体恢复健康，对便秘有效。
这些都是我们平常吃的食物中在平常不过的了。但是。却对我们的身体有着很大的帮助，有的男人不喜欢吃这些食物，认为这些减肥食物不好吃，但是，为了身体，不好吃也要多吃，对身体好。
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