现代人很多都处于每天的忙碌之中，有的甚至是天天加班熬夜或是为了游戏而熬夜，这样的时候就会对我们的身体有很大的影响，古代中医就最推崇的就是日落而息这样的理念，但是现在人如果要这样做实在是很难的事情，现在这种疲劳症状一定有自己所属的称呼了就是“慢性疲劳综合征”，什么粥有效抗疲劳呢?
对于长期的疲惫的治疗，西医并没有很好的方法，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药粥来调治，或许能获得满意疗效。
人参糯米粥 取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
什么粥可以抗疲劳有效呢
鸡归粳米粥 取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
 生活中养心之道 |
 六种性格易让你生病 |
|
热点话题
相关阅读
鳗鱼山药粥 取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。
消疲灵药粥 取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天3次。该粥具有益气健脾，养血安神，消除疲劳的功效，对慢性疲劳综合征有满意疗效。
其实在我们的生活中有些人是逼不得已才天天熬夜的，有些人却是养成了不良的睡眠习惯了，总是喜欢在凌晨的时候才睡觉，其实这样长期下来对于我们身体的影响是不可估量的，如果你有条件不熬夜的话就尽量的不熬夜，如果你是被逼的话，就一定要知道什么粥有效抗疲劳。
