击退梨形身材的四大招

  身材可以分为几种,现在很多人通过水果的形态来描述 一个人的身材,比如苹果型身材以及梨形身材,而其中梨形身材 是生活中较为常见的,如果已经成为梨形身材怎么办呢。梨形身 材主要是下半身肥胖,想要改善这种情况,就需要把肥胖从根源 里边找出来,找准肥胖的原因,对症下药。

  肥胖原因1:裤子尺寸不合

  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖 衫等性感穿着,这样可以不太容易让下身肥胖现出来,但是都容 易使得下身更加发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动, 还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血 液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够 的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来 ,臀部变形在所难免。应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条 的提臀操,使臀部线条紧致流畅。

  肥胖原因2:跷腿坐着,一边悠哉一边胖

  翘着二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮 肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严 重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。可以每天洗 过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或 按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  肥胖原因3:长时间久坐

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,时间长了就会让屁 股越来越大。每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀 部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激 穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万 要记得起来动一动屁股。

  肥胖原因4:长时间站立

  有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久 而久之会导致小腿的肌肉非常结实,甚至影响美观。另外,运动 方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。泡澡以松 弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿 。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间 站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可 以多按摩小腿,达到局部塑身的效果。

  以上这四种原因是导致肥胖常见的因素,想要解决梨形 身材怎么办,就需要从这四个方面来下手,解决下身肥胖的问题 ,让身材更加匀称更加苗条。

2024-10-24 12:58:38

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