哪些生活习惯能够有助于瘦腹呢?夏日来临减肥又变成了重头戏，瘦腰瘦肚子是很多MM们时下要做的紧急事。今天减肥达人为大家分析几个生活小习惯，只要MM们每天坚持做，拥有迷人小蛮腰不是问题哦。
1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜;
蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。
2. 每天九杯水，少喝碳酸饮料
水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，远离碳酸饮料
3. 远离酒类;
众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首，对于女性来说，酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”，一定要远离，小蛮腰才会常伴左右。
4. 听着喜欢的音乐仰卧起坐——注意控制发力的部位是腰部;
利用放松的时候做一些小运动，无时无刻地为腰腹施压!
5. 上班时请挺腰直身端坐;
上班族不仅仅容易出现小肚腩，如果长期以不良坐姿工作的话，更会使脊椎出现问题。
6. 避免饭后立刻躺着或坐着;
饭后是脂肪最容易堆积的时间，这时候站上半小时或者散步，不仅有助于消化，更能防止腰腹部赘肉的产生哦!
7. 呼拉圈转起来
摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉?赶紧的行动起来吧!腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以一定要养成好的习惯，才会有助于瘦腰瘦腹哦。
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