年轻的儿女们在老人饮食上多花心思，可以让老人减少疾病的发生，还能强健身体。而骨质疏松是老年人经常患的疾病，在治疗方法上应注意营养的补充，尤其是钙的补给。下面为老年人介绍几道可用来食疗骨质疏松的菜谱。
怀山枸杞甲鱼汤
准备的材料有，怀山药，枸杞，甲鱼。先把甲鱼放进开水中烫死，然后晾凉后剖开洗干净，拿出肠脏。接着与山药、枸杞放在一起炖熟。最后加入盐、姜、酒进行调味即可。这款汤具有益气健脾以及滋阴补肾的作用，对于阴虚的骨质疏松患者很有疗效。
黄豆核桃鸡
材料，黄豆，鸡肉，核桃，调料。首先把肌肉洗干净后切成块，同时将黄豆泡软核桃取仁，一起放进锅内。接着放入姜末、葱白、食盐、料酒，水加至八成满以小火炖制2小时即可。最后加入胡椒粉提味。此菜品可用于补肾益精。
黑豆猪骨头汤
此菜的材料有猪骨头和黑大豆。首先把大豆泡发，然后在锅里放入洗干净的猪骨头以及适量的水，等到煮沸之后调成小火慢慢熬煮。等煮烂后，加入调味料即可。这道汤的作用在于活血、补肾、利湿、祛风，可缓解老年风湿痛及骨质疏松等症。
上面介绍的几种有利于老年人的饮食食谱，不仅可以起到食疗的作用，还能强身健体，对老年骨质疏松的缓解非常有效。还有，老年人要适量锻炼，这样才能强肌健体。