骨质疏松已经是现代人最容易出现的一种健康上面的问题了，而且患者已经有着越来越年轻化的趋势了，那么预防骨质疏松，应该采取什么样的方法呢?其实一些健康饮食的汤类食物，就能够起到非常不错的保健效果，下面看看吃什么改善骨质疏松呢？
桑葚牛骨汤
桑葚25克，牛骨250~500克。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。
乌豆猪骨汤
乌豆20~30克，猪骨200~300克。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。
猪皮汤
猪皮适量，作料适量。猪皮洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮至烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。
老人骨质疏松，只要通过积极的预防，患病的几率是可以得到很大程度的缓解的。上面的这三种美味的营养汤，对于大家来说都是最好的养生保健的饮食。而且对于预防骨质疏松这种疾病，有着很好的效果，建议大家多多食用。
