怎样吃喝不长肉，女性一直在关注，还寻找各种秘方，想各种配料。喜欢吃喝的女生不在少数，长肉也在所难免，但下面养生营养师给出了妙招，这样吃能让你不长肉，或者不明显。下面听听养生保健专家怎么说：
吃得太油腻，喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
油腻食品怎么吃，火锅怎么吃，上面都有详细配方，科学的解答，专业的陈述，吃得好不如配得好，合理的科学饮食搭配，不仅健康，而且长瘦。
推荐阅读：男人常搓三个养生部位
