现在很多MM为了减肥都会节食，节食减肥对于身体的伤害是比较大的，想要健康减肥，又不想吃减肥药，有哪些健康减肥的方法呢?推荐大家选择减肥食物，又能排毒清肠胃，那么，哪些减肥食物最有效?下面我们一起来看看吧。
健康减肥餐推荐：清空体内垃圾的食物
材料：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。
无需忌口的低脂食品包括有：
豆浆：富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪;
麦片：糖分低，膳食纤维丰富;
绿茶：其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢;
代糖：一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);
蜂蜜：可以促进新陈代谢，消除体内垃圾;
芝麻油：以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收;
香醋：富含人体必需的10多种氨基酸，能够显著缓解便秘;
矿泉水:含有丰富钙质;
自制排毒汤：餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。
材料：半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱
做法：洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。
补充建议：
有关健康减肥餐单：美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位MM所追求的，而这里的4款营养食谱，可以增加你的美味减肥……有关喝水减肥：早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。
晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。所以，小编提醒您正确的喝水方法不是一下子喝进去很多，而是在三餐中和日常时科学的饮用……错 误餐单二早餐 任何水果。 午餐 包括鲜胡萝卜汁、青菜沙律、微烘全麦包两片、加上番茄片、黄瓜片或生菜片 晚餐 任何蔬菜汁，椰菜汤、卤水鸡。
哪些减肥食物最有效?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要健康减肥，就一定要试试这些健康的加菲你食物哦。
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