拥有丰满、傲人的双峰，可谓是每一个女性朋友的梦想，但并不是每一位女性朋友都那么幸运的，很多女性朋友的胸部都是比较扁平的。那么，女性朋友要如何丰胸呢?现在，小便就为大家介绍三个丰胸的秘笈!
一、吃出“蜜桃胸”
时长：1年
增大指数：★★★
反弹指数：★★★
现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。
吃青木瓜：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
喝酸奶：每天饮用2~3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
二、练出“蜜桃胸”
时长：半年
增大指数：★★★
反弹指数：★★★
锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，但持之以恒方能见效。
游泳丰胸：
【动作要领】将双腿分开与肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种：一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，像是在水中画一个桃心;另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做30次，做3~5组。
三、按出“蜜桃胸”
时长：3个月
增大指数：★★★★
反弹指数：★★★★
乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
【动作要领】每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3~5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2~3个月能见效。
女性朋友要如何丰胸呢?其实，上文中的三个丰胸秘笈，归纳起来就是三个要点，注意饮食，多吃有助于丰胸的食物，坚持运动，坚持按摩，只要做到了这三点，各位MM就能够惊喜地发现自己的胸部变得坚实了!
