女性保健，最主要的就是面部保健，容颜不老是女人一生的心愿。但是，这也只能是个心愿吧，女人能够做到的，只能是减缓衰老的速度。那么，怎样可以让自己保持年轻呢?抗衰老的方法有哪些呢?
抗衰老的方法一、坚持科学合理膳食：
1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;
2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;
3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;
抗衰老的方法二.预防身体发福：
人到中年特别是女性极易发福，建议： 坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
抗衰老的方法 三.保证充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
抗衰老的方法 四.及时清除体内毒素：
1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;
2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
抗衰老的方法 五、做好皮肤保养
出门防晒,紫外线是皮肤老化的最大杀手.定期做美容护肤,及时补充皮肤水份和营养.可以
修复紫外线对皮肤的伤害。
还有一点最重要的抗衰老的方法就是，要保持好的心态。对人对事乐观开朗，自身体内的激素就可以保持好的状态，不仅可以保健我们的身体，而且可以提高机体免疫力，延缓衰老那也就是很正常的事情了。
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