大家都知道运动减肥是最安全和实用的减肥方法了，所以美腿也是如此啊，对于想瘦腿的女人来说每天按照下面的这三种方法坚持运动一下，效果一定是非同凡响了哦，看看运动瘦腿方法有哪些呢?怎样才能塑造自己的美腿梦哦
1、每天刮腿20分钟
运动瘦腿方法有哪些?买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
2、薄底厚掌，踩踩就瘦
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
运动瘦腿方法有哪些?你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
3、狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对瘦大腿根部的肉很有效果!
运动瘦腿方法有哪些呢?以上的三种方法可以选择一种你喜欢的运动减肥方法来坚持做下去或是如果你有足够的耐心和精力那就每天坚持都做下去也是很不错的哦，所以瘦腿方法好不好还是看你有没有坚持做下去哦。
