常看电脑如何缓解眼睛疲劳?男性职场经常呆在电脑面前工作、娱乐等。电脑虽然是打消时间最好的工具，但是有利必有弊，有好处也有坏处，工作必须要面对电脑，如何缓解眼睛疲劳呢?今天小编教您如何缓解眼睛疲劳，让你面对电脑不再疲劳。
专家表示，白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。
蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。
蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。
蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。作为一种抗氧化剂，蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退，从而使用眼时感觉轻松自如。
同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
因此，职场男性护眼可多吃蓝莓。
以上就是为您解析的缓解眼睛疲劳的方法，用蓝莓就可以慢慢的缓解，在工作的时候身边放些蓝莓，不仅可以解渴、解饿，更能帮助你更好的完成工作，效率高了，心情才会更好哦!更多信息，请锁定男性频道哦，更多精彩等着你!
推荐阅读：办公室午休切记要注意的问题
