我们在日常生活中，难免会出现一些身体不适，例如头疼脑热等等。保健专家提示，根据身体状况来调整不同种类的睡姿，会让你得到更好的保健效果。下文就具体介绍了一些睡觉知识，你可以多来了解这些保健新知。
鼻塞最好侧着睡
感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
胃炎向右，肝病向左
有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
血压高，枕头高度最关键
高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
美容祛皱该仰卧
仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。
静脉曲张垫高腿睡
情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。
当你的健康出现上述问题，就可以通过调整睡姿来改善疾病，这对你的保健会有帮助。不同类型的睡姿，可起到的保健效果也有不同。如果你感兴趣，可根据自己的需要，来找到适合自己的最佳睡姿。
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