经期享受排毒瘦身的乐趣

　　女人每个月总有那么几天的，是不是这个几天就不能减肥了呢？其实很多人都以为是不可以的，这就错误了，因为月经来了是在帮助我们排毒美体的，我们当然要抓住这个号的时机啦，才能更快速的瘦身成功哦，那么下面就快来一起看看吧。
　　
　　经期被视为是女生们的大敌，每当这个时候总是会伴随着身体不适等各种让人难受的症状。可是MM们如果想要减肥的话，经期可是一个排毒燃脂的好时机哦！小编分享经期排毒燃脂小方法，教你如何利用经期减肥，帮助你享瘦经期美事！
　　
　　对于生理期，女生们的态度总是出奇的统一，几乎都是对经期避之唯恐而不及。觉得经期会浑身难受，很多事情都不能做，还有可能会痛经，总之就是各种不方便，有时候恨不得自己是个男人。其实经期可是排毒燃脂的双倍加速时期哦，只要利用好经期，就等着经后享受属于你的曼妙身材吧。快跟着小编来看看！
　　
　　排毒燃脂尽在生理期
　　
　　经期燃脂——经期最后2天“燃脂福利期”
　　
　　荷兰运动医学专家指出，将月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。因为在这段时间里，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以，经期减肥法建议在这个“燃脂福利期”进行一些轻微的运动来加速脂肪的燃烧。
　　
　　燃脂运动推荐：
　　
　　在月经后1周内，最好好似做一些有氧运动，但是一定要超过半小时。快走是非常不错的运动减肥，不像跑步那样剧烈，每天需快走6.5千米。但是快走时应该腹部用力，这样才能燃烧腹部的脂肪，有助于平复你的小肚子。而在月经最后2天，最好是做些简单的瑜伽动作，和一些拉伸动作，不能做幅度大的运动了，因为身体还是很虚弱的，以防体力不支伤到身体。
　　
　　经期排毒——适量喝水
　　
　　经期是排毒最好的时期了。医学专家表示，在月经的第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，有助于将体内的垃圾和毒素排出去。为了更好的利用这个排毒的黄金期，健康专家还建议在经期喝适量的水能帮助排出更多的毒素。所以，MM注意了，理期每天喝1000毫升水哦！如果有便秘现象的人，早上在白开水中加点盐清肠排毒的效果就更好了。
　　
　　经期减肥享瘦美事
　　
　　吃甜食
　　
　　为了保持身材而少吃甜食的你，在这个时候终于可以稍微放纵一下了。巧克力、冰激凌、水果糖、甜甜圈等等，这些平时都忍住不能吃的东西在月经期间终于可以被放行了。在月经开始的时候，人体代谢糖分的速度会比平时高15%，到第2或3天的时候还可以再高一些。更重要的是，在月经期间，就连晚上脂肪燃烧的速度都可以和白天比拟！不过到了第4天，你的糖代谢会逐渐恢复正常，这个时候你可以就要开始控制住自己的嘴巴咯。
　　
　　碳酸饮料
　　
　　碳酸饮料一般都含有大量的糖分，它会让你的身体发胖，而且有些碳酸饮料还会让你骨骼中的钙流失。但在经期，适量地喝些碳酸饮料就不用担心这个问题啦。月经期间，我们的骨骼会产生自动防御机制，防止碳酸饮料“偷”走我们身体的钙质。而且这时候糖代谢水平提高，也不用担心吃多了糖会发胖。但还是要注意不要多喝，特别要注意不能喝冰凉的饮料，以免身体受凉产生痛经。
　　
　　按摩
　　
　　按照我们的常识来说，经期是不能按摩身体的，因为按压身体会影响你的血液运行，导致月经不畅。但相关研究表明，适当、舒缓的按摩不仅不会对身体造成伤害，而且还可以舒缓肌肉、减轻痛经已经帮助美体等等。但要注意按摩的时候不要按压后背、腰部以及子宫等部位。因为月经期间人体的代谢速度会加快，所以适当的按摩可以加快脂肪燃烧的速度，帮助塑形美体。
　　
　　足部按摩
　　
　　脚底有和人体相关的许多穴位，在月经期间，人体的细胞和组织大都处于张开的状态，这个时候做足部按摩，可以更好地帮助排除身体毒素，减少体内脂肪，而且还能够有效缓解痛经现象。
　　
　　好啦，看完了上面的排毒美体后，那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.