刷牙几乎是每个人每一天都会做的一件事情。并且，很多人都知道刷牙对口腔卫生预防很多疾病有很大的帮助。但是有很多人却不知道怎样刷牙才是最健康的。下面就让我们从保健的角度出发来解决怎样刷牙才是最健康的这个问题。
1、刷牙时间一次满3分钟
每个人都会每日坚持两次的刷牙习惯，但大部分的人都很少能一次刷满三分钟。规范的刷牙时间应该是每次三分钟，从内到外，从上到下，每个沟壑都应该清理干净。特别是孕妇，在口腔卫生保健方面要注意，一定要每次刷满三分钟。
2、保持口腔的卫生健康
最好每餐后坚持刷牙、漱口，配合牙线及时清除牙齿邻面和间隙内的牙菌斑和嵌塞的食物。也可进行叩齿、牙龈按摩，以促进牙龈血液循环，保持牙龈健康。
3、拔除阻生牙修复缺失牙
同时能拔除阻生的智齿或残根、残冠，及时修复缺失牙以恢复咀嚼功能，以免影响胎儿发育。若出现妊娠期牙龈炎，在怀孕中期(怀孕4—6月)可找医生检查、治疗，去除局部牙石和菌斑的刺激。
4、牙刷别买刷毛太硬的
如果是由于刷毛过硬引起的出血，更换软毛小头的保健牙刷后一般可以自行停止。
5、准备怀孕前3个月做次洁牙
另外，建议在准备怀孕前三个月，做一次洁牙。因为洁牙不仅能检查出口腔的隐患，还能有效地消除牙菌斑，降低患龋齿和牙龈炎的风险。
通过以上的介绍后，相信很多朋友已经知道了怎样刷牙才是最健康的?这个问题的答案了。生活中有很多习惯都是与健康有很大关系的，平时应该多了解一些生活指南，争取让自己的生活变得更加健康。
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