刷牙是我们日常生活中最少需要做两次的事情，都认为是再熟悉不过的事情，但是你认为你有正确的刷牙方式吗?你认为你每天真的可以把自己的牙齿上的细菌消灭干净吗?
错误一：刷牙太用力
刷牙的时候用力太大，可能损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等空腔疾病。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿。
正确的刷牙方式
正确方式：
刷牙的时候我们不要认为力气大了就可以更加有效了，只要用合适的力气就好了，大约相当于握住一个冰棒的力气就差不多
错误二：起床就刷牙
几乎所有人都认为早上一起来刷牙是正确的方式，但是刷牙后我们吃早餐会把牙膏里保护牙齿的东西都吃掉了，所以这种方式是错误的。
正确方式：
饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误三：牙刷个儿太大
有人认为牙刷大了就可以刷牙更快了，其实牙刷大了在口腔里活动的时候就不灵活了，清洁的工作自然就做的不好了。
正确方式：
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误四：冷水刷牙
大多数人因为时间紧急就直接用凉水刷牙，其实凉水刷牙不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天的时候一定要用温水刷牙。
正确方式：
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右，太热的水也不好。
错误五：横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。
因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。
正确方式：
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。
纠正6种错误的刷牙方式
错误六：刷牙时间太短
高节奏的生活让我们做什么都讲究快速，但是刷牙的时间如果太短就不能消除牙菌斑，它是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
正确方式：
每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上的时间。
认为你会刷牙的朋友们，你又没有错误的刷牙方式呢?尽快改变自己的错误的方式，让自己的牙齿更加健康吧!
