九个方法让脂肪快快消失

  如今年代的女人很少再追求杨贵妃的那种肥美人效应了,都是想各种办法让自己的肉越少越好的,但是很多人减肥的路程并不是很顺利的,我们现在看看什么方法让脂肪快消失呢?不会再有总是减肥也瘦不了的情况了。

  上卫生间之前喝一杯酸梅汁

  酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。


什么方法让脂肪快消失

  早餐前喝咖啡

  最近研究表明在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。

  早餐时补充钙质

  每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗(饮食计划 打响脂肪攻坚战)。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!


生活中养心之道

六种性格易让你生病
男人和女人之间的那点事一定要注意卫生问题...[详细]
· 白领应警惕的肾虚症状
· 做爱真的可以丰胸吗
· 男人小动作强身补肾
· 精液对女人好处多
· 男人要注意的七种痛
· 治疗痛经的错误方法
· 必需喝水两个时间段
· 男人简单自我壮阳法

热点话题

相关阅读

  细嚼慢咽小口吃饭

  肚子饿时,不止会“饥不择食”,还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快,胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑,你已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物,体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食,只要我们小口吃饭慢慢咀嚼的话就会慢慢的瘦下来了。如果吃的太快的话就很难有饱腹感,让你越吃越多,所以一定要记得小口吃,细嚼慢咽哦。

  不要绝食找罪受

  记得前端时间流传一种30天不吃饭的一种减肥方法,但是好像一般的上班族如果这么残忍的对自己的话,不但减肥没有成功还会导致你的身体缺乏一个营养哦,如果你在这一个月过去之后没有控制好饮食的话,你的增肥速度也会很快的。中医认为这样是一种很不健康的减肥方法,对身体很不利的。

  多找机会动一动

  一般人晚餐都会吃的比较丰盛,以慰藉一日的辛劳。那吃晚饭之后呢?很多人会坐下来看电视或者上网,然后再洗澡睡觉。这样的话,吃进去的东西在热量消耗低的生理活动下,几乎全部变成体重储存起来了。所以啊,建议你下班回家后第一件事,就是先做点家事或者适度运动再吃饭,这样可以调整食欲。公车族的话也可以提早一两站下车,走路或者快走回家,这样就能消耗更多的热量了呢。逛街也是很消耗体力的运动哦,爱逛街的MM就约上好友上街去吧!

  骑自行车

  骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。

  少油少盐少糖

  食物少油少盐少糖既可以预防高血压也可以预防肥胖,是一种健康科学的饮食方式。而且高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖。因此,勤劳的MM当你做饭的时候要牢记了。不管是是蔬菜还是肉类,都要做到少油少盐少糖呢。另外,尽量采用蒸、煮、拌等烹调方式。这样可以避免摄入过多的油脂。蔬菜很容易粘上油,所有为了避免这种情况,尽可能采用煮或者少放点油。而且从营养的角度看,快炒和凉拌都可以更大限度的减少有益营养素的流逝。

  降低身体水份的重量

  多摄取利尿的食物也是减肥的一种方法。食用利尿的食物可以减轻体重,降低水的重量。多吃哪些利尿的食物还能使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。那么生活中有哪些食物具有利尿的作用。芹菜,丝瓜,西红柿,洋葱,苦瓜,绿茶,茴香,芹菜籽,蔓越莓汁、香菜都是利尿的食物。另外,在摄入这些食物时也要注意蛋白质的补充,如吃低脂肪的海鲜类和含丰富纤维素的蔬菜比如芹菜等。

  其实美丽身材的实现并不是一件很难的事情,我们要掌握住重点才能实现我们的好身材的,所以一定要认识到什么方法让脂肪消失,脂肪消失了,我们自然的就会更加苗条了。

2024-10-07 01:29:04

Related Articles

解秋乏的九种方法

解秋乏的九种方法
"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月",是人们形容自己身体疲乏的口头禅.夏去秋来,气温会逐渐降低,人体出汗也明显减少,机体进入到一个周期性的休整阶段,人们的身体会有一种说不出来的疲惫感.其实这是不同季节人体的自然生理反应,一段时间后,秋乏现象会自然消除.应对秋乏我们可以试试9方法. 解秋乏的九种方法 1.身体疲劳 适当有氧运动 秋季困乏,睡觉可不是能消除疲劳的最好方法,而应该适当做一些体育运动,如打打球.做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失. 2.脑疲劳 适量的

九种方法帮你去掉熊猫眼

又到了一年年终,加班聚会几乎天天都有可能,睡眠不足已经成为了常事,随之而来的就是久久不曾离去的黑眼圈,那么如何才能解决黑眼圈问题呢?下面就让小编为大家推荐几种方法,让你的眼睛保持清明. DIY去除疲倦熊猫眼方法一: 准备材料:棉花球.冰水.冷的全脂牛奶 制作方法: 1.将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调 2.将棉花球浸在混合液中 3.然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可 要诀:棉花球可用化妆棉代替. DIY去除疲倦熊猫眼方法二: 材料:红砂糖.手帕或纱布 步骤: 1 将适量红砂糖放入锅内

治疗秋天感冒的九个方法

治疗秋天感冒的九个方法
秋天天气干燥加上早中晚的时候温差比较大,如果是饮食或是穿着上没有注意的话,可能会患上感冒了,治疗感冒的方法很多,现在想要介绍的是非常完备的治疗感冒的方法,只要你一步一步的照做,感冒很快就能痊愈的. 一.找一张床.很多年轻人认为感冒是小事情,还是会挺着去上班的,其实感冒后最好不要上班或是出去聚会什么的,最好是找一张床舒服的休息着. 治疗秋天感冒的九个方法 二.补点维生素C.维生素C可以提高身体的免疫力,如果身体里的维生素C不够了很容易感冒的,防治感冒可以多吃一些水果,像是枣.橙子.猕猴桃.橘子.柚

如何用果蔬让黑眼圈快快消失

如何用果蔬让黑眼圈快快消失
由于长期的睡眠不足,过度疲劳,肝胆疾病,气血不足,内分泌紊乱,局部静脉曲张,外伤或是卸妆不当等都可能导致黑眼圈形成或加重. 如何用果蔬让黑眼圈快快消失 消除方法1 苹果敷眼法 首先将苹果切片.闭上双眼,将切好的苹果片请放在黑眼圈处,等待15min.用沾水的化妆品轻轻擦拭眼睛,睁开眼后,你会发现黑眼圈的状况要比之前好很多哦. 消除方法2 土豆片敷眼法 将土豆切成约2cm厚度的片,闭上双眼,将切好的土豆片放置在黑眼圈处,等待约5min左右就可以拿下来,用清水清洗一下即可.晚上用这个方法效果会更好.

推荐五种运动减肥方法燃烧脂肪快

推荐五种运动减肥方法燃烧脂肪快
很多人想要减肥都是通过运动来实现,因为运动能够快速的燃烧身体的脂肪.那么都有那些运动能够起到运动减肥的目的呢?下面我们就介绍运动减肥的方法. 五种运动减肥方法燃烧脂肪快 一.跳绳 跳绳是一项高强度的运动,我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,而且还要配合双手的摆动,这项练习不但能够让我们快速的燃烧脂肪,而且还会锻炼到手臂.臀部.以及腿部的肌肉.在练习的过程中我们要保持呼吸的平稳,和同伴一起练习也能增加它的趣味性和动力. 二.健身操 有氧健身操非常受到女性的欢迎,因为它的练习不受时间和地点的限

春季做好养生保健的九个方法

春季做好养生保健的九个方法
春季由于天气原因,人们的身体变得非常脆弱.这时候做好身体的保养工作非常有必要,那么春季如何养生保健呢?下面我们就介绍春季养生的方法. 春季做好养生保健的九个方法 养阳 春夏季节是大自然气温上升.阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦.薏苡仁.豆浆.绿豆及苹果.芝麻.核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨.藕.荠菜.百合等. 养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡

新型隆胸方法-自体脂肪隆胸

新型隆胸方法-自体脂肪隆胸,每个女人都梦寐以求拥有傲人的胸部,先天不足只能后天努力,然而普通的隆胸方法都有一些不尽人意的地方,下面我们就来看看新型的隆胸方法--自体脂肪隆胸的好处有哪些. 自体脂肪隆胸是指自体脂肪移植隆乳术,它是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料,通过自体脂肪填充.自体组织充填等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活的一种隆乳手术.那么,自体脂肪隆胸的好处都有哪些呢? 关于自体脂肪隆胸的好处,专家指出:自体脂肪隆胸是利用女性腰.腹.臀.腿等部位脂肪较肥厚的特性,将这些部位多余的脂肪颗粒移植

缓解孩子心理压力的九个方法

现在的孩子由于都是独生子女,几个家庭同时关爱这一个孩子.造成孩子的人性.而孩子呢,面对社会中的各种压力就会面临心理问题.如何缓解孩子的压力呢,关于青少年保健,我们又如何了解和引导青少年心理问题呢?这个是需要父母以及家庭成员需要关注的问题,下面介绍缓解孩子心理压力的九个方法. 青少年保健什么最重要呢?除了身体健康以外,青少年心理健康是非常重要的.我们家长需要高度重视.现在孩子的心灵承受能力普遍脆弱,正确缓解孩子的压力才能让孩子更好的学习和融入社会哦 一. 读书 当孩子遇到烦恼.忧愁和不快的事情,应

好爸爸帮孩子释放压力的九种方法

好爸爸帮孩子释放压力的九种方法
我们都知道大人们的压力是很大的,其实孩子也是有压力的,如学习上的压力,或者是朋友之间感情出现问题,还有会担心自己的父母离异等等,都会让孩子压力很大.如果孩子存在很大的压力,则会影响孩子的健康的,所以男性应该引起注意,做为好爸爸应该帮助孩子释放压力,下面就是好爸爸帮孩子释放压力的九种方法. 1.有一位有智慧的动物朋友 动物朋友是孩子们想象中忠诚的保护者,总是把孩子们的利益放在第一位,它能激发孩子们内在的智慧,有这样的一个例子,一个7岁的小男孩躺在医院的病床上时,想象出一头狮子无时无刻守护在他旁边,