对于长发发型的朋友们来说，头发在清洗后，不容易干。很多人经常是顶着湿发就直接睡觉了。但最近网上有这样一种传言，经常湿发睡觉会导致脱发。那么，这种说法靠不靠谱呢?下文就由专家来详细解释。
关于头发没干就睡觉可能导致脱发的说法，杨淑霞指出，这种说法完全没有科学依据，既没有发现过临床病例，也没有国内外相关研究能证实这一点，因此并不可信。但她还是提醒人们最好等到头发完全干了再睡觉，因为如果头发没干就入睡，很可能感冒，第二天或者经常这样，还可能头疼。
这是因为洗头后头发湿时，有大量水分蒸发，同时也会带走很多热量(一般认为一克水蒸发时要带走500卡热量)。散热增加、身体受冻会反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入。对于身体抵抗力比较强的人，体温调节机能正常，还能减少这种情况。
但对身体抵抗力弱的人来说，由于自身自动调节体温的能力较差，所以就容易出现感冒等上呼吸道感染，出现流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等情况。
因此专家提醒，临睡前最好不要洗头，或者洗后用干毛巾擦干，实在不行用风筒把头发吹干后再睡。
所以说，湿发睡觉会导致脱发的说法，是不靠谱的。但是，从美容护肤的角度考虑，顶着湿发不仅会头发健康没有好处，还有可能导致偏头痛。因此，我们在睡觉前，最好不要洗澡和洗头了，合理规划洗澡时间很重要。
