现代人都在追求者去做一个养身达人，但是你知道如何uzoyige生活中的养生达人吗?其实生活中的很多小事都体现着“养生”这两个字。洗手、刷牙、洗澡等等，无一不是需要注意的地方。这些当然得请教养生专家了。
一、洗手的秘诀
为保证效果，要做到一要用流动的水;二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。
二、刷牙的这些事
每次刷牙时间3分钟，研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
三、不要吃晚饭立即洗澡
自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。
这些都是在洗手间进行的事情，而且每天必须做的。所以在这里小编不得不提醒大家，因为卫生间是我们日常生活中的一个重要生活场所，而且空气湿度最大，很容易滋生细菌，因此除了要注意洗手洗澡等事情之外，洗手间的卫生也是重中之重的。
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