近年来，我国患糖尿病患者人数大大增加，可见糖尿病已经成为危害人们健康的一大杀手，那么作为家里的主心骨，男性朋友们肯定是希望自己离这个病越远越好，那么怎样才能再生活中做到有效的预防呢?其实一点也不难，男性保健知识告诉我们，您只需要在周末的几个晚上多睡一会儿，患病的几率就会大大降低。
很多的医学新闻都表示，少了的睡眠是无法通过“补眠”来弥补上的，但补眠却可以降低患糖尿病的风险。根据美国一项研究得出结论：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠，能让胰岛素的敏感性得到显著改善，从而降低患2型糖尿病的风险。
据美国“健康日”网站报道，美国洛杉矶生物医学研究所进行的一项研究发现：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠，能让胰岛素的敏感性得到显著改善，从而降低患2型糖尿病的风险。
研究人员选取了19名平均年龄为29岁的男性，他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中，他们被分为2个小组，在周末的3个晚上，睡眠时间分别为10个小时和6个小时。测试结果显示，连续3个晚上睡了10个小时的男性，其胰岛素的敏感性要优于睡了6个小时的男性。这项研究成果在最近召开的美国内分泌学会年会上进行了宣读。研究者提醒，工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要无节制地补觉，因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。
糖尿病虽然治起来麻烦，但是预防起来还是非常简单的，尤其是对于男性朋友，您所需要做的不过是补个觉，这样的好事儿又何乐而不为呢?当然，仅仅靠补觉是无法彻底预防糖尿病的，如果您还想了解更多这方面的知识，建议您多关注一些男性保健方面的咨询。
