如今，关于减肥瘦身的话题越来越受推崇，很多朋友都加入到了减肥的队伍中。不少人发现，现在的减肥怪招有很多，常会让人无从下手。今天，美容护肤达人就为你介绍一些减肥怪招，一起来看看这些减肥常识吧。
一、手机健身app
现代人忙碌炸裂的生活，让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身app，不受时间、地域限制的健身课程，只要拿著手机、跟著app的指示做动作，就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关，享瘦之路不会太远，这个夏季减肥跟着高科技走!
二、来跳舞吧!
看看这些电影：《黑天鹅blackswan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春highschoolmusical》、《闪舞flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情，出现在每年的瘦身运动清单里，在夏季减肥的妹妹们不如一起来跳个舞吧!
然而，今年夏季的舞蹈会搭配其他的项目，以持续激起我们的兴趣，例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程，或是学习热门mv舞蹈，你都可以依自己兴趣去选择拉丁骚莎或是现在流行的girlhiphop。
三、核心肌力训练
喜欢瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它们对身体的好处，就在于一段时间持续保持某个姿势，辅以调和深度呼吸，藉由控制身体的力量，进而找到身体的重心。
现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练，以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的玛丹娜(madonna)也在去年底开设健身中心《hardcandyfitnesscenters》，看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材，希望她能尽快来台开分店、传授几招吧!
四、量身订做计划
2015年夏季减肥为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程，也会是未来趋势。
五、多吃鲜食
好莱坞明星如黛咪摩尔(demimoore)、卡麦蓉狄亚(camerondiaz)和葛妮丝派特罗(gwynethpaltrow)，都是健康饮食计画“thecleanprogram”的拥护者。
这个计画旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品，实行方法是吃新鲜的食物，而且最好是在家里自己煮，因为它们比较容易被身体消化吸收，而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量，才可以将热量控制在最少，当然，也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。
六、享受吧!一个人的旅行
有专家指出，生活忙碌的现代人，将使我们渐渐倾向独自旅行，好让自己专心在享受spa、身心疗养的假期上。旅游胜地将结合这种趋势，提供独行旅人忙碌的活动行程，或是方便社交的措施，例如在用餐时与其他人并桌，以化解独自旅行的尴尬情况。
上文就是几个最常见的减肥怪招了。专家提示，今天介绍的减肥怪招，只要你能坚持使用，就可以起到一定程度的瘦身效果。因此，如果你对这些减肥怪招感兴趣，可根据自己的需要来选择瘦身方案。
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