瑜伽瘦腿是目前很多女性都非常喜欢的减肥运动，尽管现在不是秀美腿的夏季了，但是如果腿部太粗的话，冬天也不敢多穿衣服，怕看起来更加的臃肿，今天小编就教大家瑜伽瘦腿法，让你轻松塑造腿部线条。
瑜伽瘦腿让你轻松塑造腿部线条
体式名称：站莲式
作用： 该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可见效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造迷人性感的秀腿。
分解动作1 ：
双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。
分解动作2 ：
把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。
TIPS
支撑的腿部一定要用力收紧，始终保持均匀缓慢的呼吸。
瑜珈素食：多姿多彩
材料： 芦笋5根，玉米笋5根 ，生菜半颗，圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
调料： 酸奶一盒，绵砂糖少许。
制造：
1.将芦笋、玉米笋、豌豆在滚水中过一遍，捞出放在盘中备用。
2.将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中，浇上酸奶和绵砂糖。
作用： 这道菜品能清凉降火、消暑止渴。丰富的膳食纤维和维生素，能消除多余脂肪，让你在多姿多彩的视觉盛宴中享受它们给身体带来的洗涤，此外，口中也满是酸酸甜甜，心情怎么会不愉悦呢?
瑜伽瘦腿是女性都非常喜欢的减肥运动，以上瑜伽瘦腿的方法你都学会了吗?相信通过小编的介绍，能够帮助你拥有腿部线条美。
