很多男性都对这次中秋节和国庆节一起放假时很满意的，他们也是终于可以好好的度假了。至于怎么度假，很多朋友都不是那么明智了，很多男性都说要享受生活，但是他们很多却沉迷于睡懒觉的“乐趣”中，殊不知懒觉会给他们带来什么样的危害。今天小编跟大家介绍的就是关于男性睡懒觉而引起的疾病，跟着小编一起去看下吧!
风险1：中风和糖尿病
有研究人员经过他们的研究发现，如果人们每天的睡眠时间超过了九个小时的话，那么那些睡懒觉的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有专家表示说，如果人们的睡眠时间超过人们正常的睡眠时间，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
还有专家称，如果人们一天的睡眠的时间少于六个小时的话，那么对一个人的健康是很不好的。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
风险2：呼吸道、心脏和消化疾病
那么就让小编跟大家举个例子来说吧，小张是个学校的老师，他是很喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
有专家称，早晨的卧室里的空气是非常浑浊的，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
你们都应该自己做过各种运动的，当你自己的活动的时候也是会发现的，人们在活动的是回发现自己的心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
风险3：越睡越懒，智力下降
很多人睡了比正常人两倍的时间可还是很困，这是为什么呢？其实原因是很简单的。专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。
那些经常睡懒觉的人，由于经常睡懒觉就会导致自己的身体中的肌肉组织失去了活动最佳的时间，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
那么，人们会问究竟每天要睡多久才有利于健康呢?其实对于成年人来说，6-8小时是很标准的时间的，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
听了小编的介绍，大家是不是觉得睡懒觉其实是很怕的呢，相信大家对睡懒觉的概念会有更深的了解，其实生活中是存在影响男性健康的因素的，我们平时应该多多积累保健常识，省的让这些因素影响我们的身体健康，从而影响我们的生活质量!
