喝柠檬水可以减肥么?肥胖伙伴们为了减肥真的是各种办法都想得出来，可就是大多数人都不愿意靠运动来减肥，还吃各种的减肥饮食，有人说喝柠檬水也可以减肥，于是大家就纷纷疑问了，柠檬水怎么减肥呢?
柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能
网上盛传吃柠檬能够减肥，却没有特别具体的原因。有人认为是柠檬含有的热量低，因此能够帮助减肥;有人认为是柠檬中富含维生素C，能够促进新陈代谢，帮助减肥;有人认为是柠檬中富含酸味物质，这种物质有助消化，因此有助减肥……到底哪一种说法才是有道理的呢?
柠檬属于一种强酸类果实，由于酸味浓度高，一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用，几乎没有人直接进食柠檬生果。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起为人体提供能量的作用。
根据这样的生物循环不难猜测，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。而所谓的“苹果减肥法”的原理，或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。
喝柠檬水可以减肥么?有点肥胖的小伙伴们，想减肥的心情我们都是能理解的，毕竟爱美之心人皆有之，但前提是也要注意健康饮食哦，上文就告诉我们了，喝柠檬水确实是可以达到减肥的效果的，伙伴们要适量喝哦。
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