完美的身材，每个朋友都想要拥有。从美容护肤的角度考虑，要想让自己身材变得更好，有一些减肥常识可以帮助到你。好的减肥法，可以让你在不知不觉间，就能拥有到完美的好身材。下文就介绍了具体方法。
1.千万别空腹时去购物，这时候最易受食欲的刺激而纵情摄食，於是在无意间吃入不必要的食物。所以购物时最好好是饭後，不但可以避免诱惑，还能多走动帮助消化，增加热量的消耗。
2.购物时最好先列出清单，并严格遵守，绝对不买购物单以外的食物，以免日后嘴痒痒。
3.不论在家或工作场所，避免吃入太多零食，尽量把食物放在看不见的地方，眼不见为净。
4.充足的用餐时间，因为食物进入消化道至血糖上升而刺激“饱食中枢”，产生吃饱的感觉，大约20-30分钟的时间，所以肚子饿时，狼吞虎咽，还没产生饱食感就已经吃进太多的食物了，若没充裕时间，也可用固定的食器盛入固定的食物量来避免。
5.人总是会贪小便宜，所以聚会时可别去“吃到饱”，若毅力不够，可就成了吃到胖了。
6.习惯夜食?想想是否晚上吃的比较多呢，这可是减肥的大忌喔!生活中很多小习惯会破坏减肥大志，所以好习惯，才能拥有好生活，也才能维持健康窈窕的好身材。
这些简单的瘦身秘籍，可以让你的身体在不知不觉间，就能变得非常完美。减肥里的秘诀有很多，你可以根据自己的情况，来挑选适合自己的瘦身法。减肥方式的选择，会直接影响你的瘦身效果，这一点你要留心注意些。
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