最近，在减肥瘦身界很流行一种瘦身法，那就是代餐减肥法了。都说用代餐减肥法，可以吃出苗条来。究竟，什么是代餐减肥法?代餐减肥法该如何使用呢?接下来，小编我就为你具体介绍代餐减肥法。
NO! 你的BMI 值在健康范围内，只不过局部有赘肉
代餐只能使你摄入的总能量降低从而减轻你的体重，但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪。所以，如果困扰你的是蝴蝶袖、水桶腰、大象腿这些局部肥胖问题，代餐是无法给你一个满意的结果的。
NO! 你需长时间用脑
如果你是个忙碌的销售，每天不停地跑业务;或是需要创意的策划，总有一个接一个的PPT……那你可千万不要选择代餐减肥!因为代餐所供给的能量过低，在这种超低的能量下，我们甚至无法承受像爬楼梯、搬重物这样很平常的体力劳动，更无法胜任大量的脑力劳动。
NO! 你患有糖尿病、高血压等慢性病
由于特殊的身体状况，患有高血压、糖尿病、心血管疾病的人对各种营养成分的需求量应遵循一定的比例，而代餐往往不能满足特殊人群的需求，所以这类人最好不要选择代餐减肥。若一定要食用代餐，应在食用前咨询医生，以确保代餐不会打破自身的营养平衡从而使病情恶化。
YES! 只有一种人适合用代餐减肥——超级“大胃王”
如果你纯粹是吃胖的，那么代餐一定能成为你减肥的好帮手。因为代餐中通常含有大量的纤维素，能带给你强烈的饱腹感，让你不会吃掉太多的东西。但有许多人并不是单纯的因为“饿”而吃东西，很多时候是由于抵挡不住美食的诱惑，所以“大胃王”们还要管住自己的嘴才行。
以上就是关于代餐减肥法的介绍了。代餐减肥法，会有一定的瘦身效果，但不是所有人都适合使用。对于体质比较差，或者有慢性疾病的朋友来说，代餐减肥法就不太适合的。要想吃出苗条，就要学会管住自己的嘴。
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