睡觉之前很多人都喜欢吃一些宵夜，这是无可厚非的，但是要是你不注意睡觉之前的一个健康饮食原则，那么可能就会对你的身体健康带来影响，还能够让你的睡眠受到影响，下面小编为大家讲一讲睡前不能吃的食物有哪些？
1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2. 芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
3. 意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4. 匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5. 糖块。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
6. 麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
上面小编所介绍的几种食物对我们的睡眠质量会产生非常大的影响，所以说在睡觉之前我们一定要知道什么样的食物可以吃，什么样的食物不适合吃，这样才是真正有利于我们的健康饮食，让你拥有更好的睡眠。
