人的体内堆积过多的毒素就会造成我们的身体健康受到危害。它主要表现在这些方面，毒素过多会让我们的皮肤变的暗淡无光，有时候还会出一些烦人的小痘痘。很多男人在保健常识方面做的就不够到位，这也是一些男性脸上会出现小痘痘的原因。有时候我们吃过多的垃圾零食，也会导致体内的毒素堆积，在这里我们给大家说几种夏季排毒方法：
夏季排毒方法1、快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
2、暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
3、早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
4、给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
5、降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
这五种夏季排毒方法不仅仅适用于男人，他同时也适用于很多女性朋友和一些老年人。人们每天在饮食的过程中一方面它对身体产生了很多有营养的物质，但另一方面他也给身体留下了一些毒素，人体内自然有一些排毒的器官。但是有时候如果我们不好好爱护的话，他也会出现一些问题，为了帮助我们的排毒器官更好的排毒，我们就可以适当的吃些排毒的食物。
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