每个人都想用有健康的身体，对于老年健康来说非常的重要，我们知道男人非常在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，男人的健康和饮食有关系，那么你们知道让男人长寿的食物有什么吗?
让男人长寿的食物有很多，大白菜就是其中的一种，大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
小米给男人带来的好处也是非常的多的，老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
老人吃豆腐可以维护自己的身体健康， 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
让老人长寿的是有很多，以上的食物都可以让老人长寿，我们知道老人的健康是离不开新鲜的蔬菜和水果的，而且在现实生活中有很多的老年人为了自己的身体健康选择吃素食，其实男人可以在饮食中多吃点腰果对身体的好处是非常的多的。
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