高温的季节里面女性的皮肤是最容易最缺水的。一般来说女人皮肤缺水就会选择一些美白保湿产品。但是专家告诉我们想要给肌肤补充水分的话，应该从食物下手。女性吃什么最补水呢?这是很多人的疑问了。吃什么补水都应该注意什么问题?
想要补水女性吃什么最合适
木瓜生鱼汤
原料：木瓜、生鱼、红枣
做法：
1.木瓜去皮、去子，洗净后切成大块;红枣洗净去核;生鱼切片。
2.烧滚适量的清水，放入所有材料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。
功效：木瓜生鱼汤性质平和，适合大部分人饮用，特别是在干燥的季节。木瓜本身性质平中带润，是一种极为滋润的水果，含有丰富的维他命a，用它煲汤能改善肌肤干燥的情况;而生鱼则具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。木瓜本身对女性保健有一定的效果，所以如果你肌肤缺水的话，不妨试试木瓜。
桂花银耳梨
材料：百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。
做法：
1.将所有用料用清水洗净,梨不去皮切小块待用。
2.银耳用清水泡10分钟，摘成小朵。
3.煲汤锅中注入2/3清水，大火烧开后把所有材料放进锅中，待水再次烧开后转小火煲约39分钟。
4.喝之前放入适量糖桂花调味即可。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;梨，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于气燥咳嗽、干咳少痰者。同时梨的热量很低，碳酸钾含量高，十分适合减肥人群。补水吃什么其实这道菜是个好东西哟。
莲子百合粥
原料：大米100克，去壳桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，冰糖适量。
做法：百合掰成片，莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心，百合，桂圆与适量水煮成粥。冰糖调味。
功效：健胃，滋养，收敛，安神，适用于脾胃虚弱导致食欲不振的人及女性养颜。
健康提示：吃什么补水想必很多女性生活中并没有考虑过这个问题。与其依靠化工产品倒不如试试这种纯天然的补水方式说不定会给你一定的惊喜。
