眼看着骄阳似火，很多爱美女人大呼受不了，好不容易养白的肌肤马上就要受到新一轮的攻击了。夏季怎样防晒?怎样防晒效果最好?防晒方法有哪些?其实夏季无论是美白保湿还是防晒工作都相当重要。并且单单依靠厚重的防晒霜是不够的，建议采用食疗相辅的方式。
夏季怎样防晒
多酚：黑巧克力，防晒美味
美味儿的诱惑相信绝大多数人都受不了，有没有什么防晒可以让自己不仅享受了美味儿还能养出白嫩好肌肤呢?答案是肯定的!研究人员在经过了试验后证明，黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促进皮肤血液循环，减少紫外线对其的伤害。当然，黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品，但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施，而且还这么便携、可口，当然是锦上添花的好事儿啦!
槲皮素：苹果洗净带皮吃
很多水果的果皮都营养丰富，富含各种维生素的同时还会有不同的特俗效果。最为常见的苹果就有防晒的效果，不光是因为其中含有丰富的维生素C，果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害，减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下，只要保证苹果洗干净，最好还是带皮一起吃，不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦!
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番茄红素：要吃熟的番茄
涂上厚厚的防晒霜是不是就能让肌肤不再受到超强紫外线的各种伤害呢?当然这是不可能实现的，这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收!与其天天琢磨买什么新的防晒产品，还不如好好的关注一下自己每天的餐盘，比如——番茄。
有研究表明，常吃番茄酱的人肌肤的防晒抗衰老能力大大提升，比不爱吃西红柿的人提高了斤三分之一。而且，番茄酱的效果不光是“抵御阳光”，它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦!用少许食油烹制的熟番茄，其中所含茄红素更易于吸收，生物活性也最高!
夏季怎样防晒
维生素防晒，个个是好手!
不管你给肌肤的外表装上了多少防备，都只能从表面上隔离紫外线，并不能起到真正美白保湿防晒的作用。想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧!
Ve：相信绝大多数女人都知道Ve的超有效的抗氧化的效果，能够通过内服养肤的方式打造真正白皙透亮的肌肤。作为天然的抗氧化剂，维生素E能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。
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●最推荐：葵花籽 卷心菜 蛋黄
Vb：想要改善肌肤色素沉积的状况，不妨试试B类维生素，能够有效的减少黑斑的出现。
●最推荐：杏仁 燕麦 瘦肉
Vc：Vc的美白防晒强大效果已经被大众所熟知也已经被人们广泛采用。维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。
●最推荐：猕猴桃 红枣 彩椒
女人都不愿意看到自己原本白皙水嫩的肌肤因为一个夏天的洗礼免得黑黝黝的，所以一定要在夏季伊始之初就做好全面的防晒工作。美白保湿防晒是必修课，想要了解更多夏季怎样防晒，怎样防晒效果最好，防晒方法有哪些的话，就一定不要忘了试试小编分享。
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