到了冬季,人们往往会比较懒怠,因为气温较低,人体新陈代谢也会比较慢,所以这时候很容易囤积脂肪,所以想要减肥的话,就一定要提高新陈代谢才行,那么冬季如何提高新陈代谢?冬季如何减肥?我们看看冬季保健专家的介绍。
想让冬天身体变温暖,提高代谢力和预防肥胖,许多养生专家鼓励多吃生姜、咖哩、葱、辣椒等带有辛辣味的食物。其中,近年较受中医师推荐的是生姜,传统中医认为生姜药食同源,有散寒、发热、暖身、止呕、止咳等效果。国外研究则发现,生姜所含的姜酮、姜辣素、姜烯酚和姜黄素,都是有助提升代谢力的成分。
不过,除了常见的生姜茶之外,日本人流行用生姜煮红茶,变化茶饮风味,也增强基础代谢率,让减重变得更简单。据了解,红茶可提升代谢,其中所含的茶黄素和茶红素是主要功臣。
茶黄素又被称为茶叶中的“软黄金”,是茶叶发酵过程中形成的一种天然茶色素,具有抗氧化能力,且能减少脂肪在肠道内的吸收,增强体内脂肪的代谢和燃烧,进而预防肥胖。茶红素则是儿茶素发酵氧化的产物,具有明显的活性,可强化代谢力。 温馨提示:冬季如何保健?冬季如何提高新陈代谢?冬季如何减肥?通过以上的介绍,想必您已经了解了冬季提高新陈代谢的方法,带能加速体内多余脂肪的消耗,这样才能达到减肥的效果,更多的养生常识敬请点击相关文章。
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