便秘是一种女性的常见疾病，便秘会导致女性其他的疾病。尤其是最近天气渐渐进入了秋季，秋季干燥会引发便秘。其实，我们很多女人都有便秘的情况。那么，我们女性朋友怎么通过日常秋季保健来防止便秘呢，今天就为大家推荐三种食疗法防便秘。
红薯煮饼，这款饼的做法也是比较简单的，很适合女性通便哦。做法：准备新鲜的红薯200克，桂圆以及大枣各5个。先将一碗多的水烧开，然后将红薯放进去煮烂之后，再放进全麦饼半个，一只鸡蛋，桂圆和大枣，然后煮熟了之后即可食用。这个可以作为午餐食用。
五谷杂粮粥，做法：准备花生米5克、莲子(不去心更好)、桂圆5个、大枣5个、玉米片10克、山芋或胡萝卜干25克。将以上的材料清洗干净之后，加入一碗多的水，一起煮开，然后继续焖煮至烂。一个小时之后将10克的小米、20克粳米、大麦屑子10克淘洗干净之后，倒进去锅子，加水继续煮熟之后即可食用。这个可以作为晚餐食用。
黑芝麻首乌糊，做法：准备500克的黑芝麻，炒熟之后磨成粉;何首乌粉500克，玉米粉500克，藕粉500克，黄豆粉200克，糯米粉200克，核桃仁粉100克，将以上的材料分批次混合均匀，然后装入密封的瓶子里面保存，每天早上空腹的时候取一调羹混合粉放进碗里，用冷水浸润调成浆之后，再添加少许的蜂蜜调味，然后将一碗水烧开之后，将糊浆倒进开水中，用筷子搅拌，煮熟之后即可食用。
上述介绍的红薯煮饼，五谷杂粮粥，黑芝麻首乌湖，这三种食疗法，各位女性朋友可以把它们当做点心，在两餐之间吃。以上的食物均有加速胃肠蠕动、促进润肠通便排毒的作用。因此，我们也是希望mm们可以喜欢这些美食哦。当然，这同时营养丰富均衡，对于便秘有一定的缓解。我们女性在肚子饿了可以喝一杯新鲜的益生菌酸牛奶通便哦。
