定期的洗澡，可以起到清洁肌肤的效果，其实，洗澡的好处还有很多。中医认为，对于现代人常有的便秘问题，我们可以利用洗澡来解决。如何利用洗澡来治疗便秘呢?我们今天就教给你一些家庭调护法，让你用洗澡治疗便秘。
取新鲜艾叶50—100克(干品25—50克)，生姜25克(切成片)，在浴缸中用沸水冲泡5—10分钟，然后冷却至适宜温度即可洗浴。洗时可撒少许食盐(食用精盐即可)于小腹部，然后用艾叶和生姜在小腹部顺时针方向擦拭，直到皮肤红热为止。皮肤娇嫩者可不用食盐，直接用艾叶和生姜来擦拭，每日坚持一次，对缓解便秘大有裨益。
艾叶生姜食盐浴之所以能缓解便秘，与阳虚的生理特点有关，也与艾叶和生姜的药性密不可分。脾肾阳虚、阳气不足的症状常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软或腹中冷痛、得温则舒、脉沉迟等。而艾叶无论内服还是外用，都有理气血、逐寒湿、温经络的作用;生姜也具有很好的温中散寒功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;精盐则可以增加艾叶、生姜与皮肤的摩擦力，使皮肤毛细血管微微扩张，促进药物的吸收。当然，按揉擦拭的方向也很重要，按顺时针方向进行，也就是按照结肠位置走向擦拭，可通过摩擦刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑产生便意。
艾叶生姜食盐浴对实热性便秘者不适用。因此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，不宜在过饿或饱餐时进行，患有腹部急性炎症及恶性肿瘤者也不宜用。
今天为大家介绍的洗澡方法，对于治疗便秘来说，还是非常有效果的。便秘虽然不是大问题，但是，长期的便秘还是会伤害身体健康的。中医治疗便秘的方法有很多，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的治便秘方法。
