经期贫血是女性生活中很常见的事情，长时间的贫血对女性健康是有危害的。经期贫血女性可以通过食疗的方法来进行调养，那么女性经期吃什么补血呢?
1、蜂蜜加热奶
女性经期补血吃些什么好
很多女性在经期都容易贫血那么吃什么补血呢?女性经期经常遭遇下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等经期不适症状。经期贫血导致女性在月经期的种种不适应，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
2、食物里要多含有镁元素
很多女性在经期爱头疼，这主要是经期贫血造成的那么女性经期吃什么补血?研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
3、补充高铁食物
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。吃什么不需不适个小问题女性要慎重对待。
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
健康提示：女性经期吃什么补血是个很重要的问题，对于贫血的女性对于补血这问题一定要重视。
