在现代社会中，人们的生活节奏很快，不少想减肥的人群都没什么时间减肥，这时候通过饮食来达到减肥效果是最好的了。那么，吃什么可以减肥呢?今天小编给大家介绍的就是菠萝饭减肥食谱，减肥效果很好哟，一起来看看吧。
巧吃水果饭帮你消脂又美容
菠萝减肥功效：
清理肠胃。菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化吸收的问题，尤其是便秘的人食用菠萝，便秘现象会得到很大的缓解。
预防肥胖。菠萝中的酶素还可以降低血压，稀释血脂，可以预防脂肪沉积。
美容保健。菠萝中除了含有大量的酶以外还有丰富的维生素B，可以润肤防止皮肤皲裂，还能增强免疫力，预防感冒。
美味菠萝饭食谱：
材料：稻米200克、鸡肉100克、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。
首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。
接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。
最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。
吃什么可以减肥?以上介绍的菠萝饭就是很好的减肥食物哦，减肥食谱还比较简单，可以作为午餐的主食，帮助清理肠胃有助于减肥。另外小编提醒，如果你有严重便秘的现象，可以在每天早晨的时候，食用一片新鲜的菠萝。
