牛奶是现在生活中必不可少的，很多人在早上或者是晚上的时候，都会选择喝牛奶，甚至生活中有些人习惯在早上一起来的时候就补充一杯牛奶，那空腹喝牛奶好吗。通过专家的研究发现在生活中有些食物是不适合空腹吃的，对身体健康好会产生一定的影响，因此对于空腹喝牛奶的情况大家不是很了解，也希望可以认识到。
第一点：很多人早上起来口渴很饿，就喝牛奶，这种做法是很不科学的，因为人经过睡觉的时间，体内已经没有东西了，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
第二点：空腹喝牛奶容易造成营养浪费，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
第三点：空腹喝牛奶，牛奶会很快从胃中排出来不说，还会让牛奶里的蛋白质作为热量流失掉，其中的氨基酸没有来得及被小肠吸收就进入大肠了，这些蛋白质和氨基酸因为没有被分解所以会腐败，对人体有很大的负担。
早餐喝牛奶的注意点
※ 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
※ 二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
※ 三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
关于空腹喝牛奶好吗的疑惑，转接已经给大家解决了，不要觉得牛奶是好东西在生活中就不注意，还是应该多加注意，让健康饮食对自己的效果最佳。
