年龄一直都是女人不愿意和别人说起的秘密，因为对于女人来说，衰老和青春的逝去是最让人无奈的。所以很多女性都选择化妆品来让自己看起来年轻。这只是治标不治本的方法。其实一些健康饮食的食物，才是最美容抗衰的饮食。
1.西兰花
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
2.蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
3.海带
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4.牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
5.鱼类
鱼类尤其是深海鱼类中含有的OMEGA—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
以上这五款食物，就是女性的最佳抗衰食物。如果你想要让自己变得年轻貌美，就一定要好好的利用这些饮食的特性来给自己的美丽加分。只有饮食才是最佳的美容方式。女性们如果果想要年轻，就多吃这些食物。
