女人都是爱美的，即使再美的容颜也抵不过岁月的折磨，如何健康护肤，祛皱养颜，让您拥有一张青春不老的容颜，从生活做起，从细节做起，每天赶走小皱纹，不再为皱纹而烦恼，美丽容颜不怕老!
一、多吃富含维生素A的食品
女人想要拥有水嫩般的肌肤，必然离不开每天的维生素摄取，另外每天的保养也是必须的，每天保证充足的维生素摄取量，可以达到祛皱的良好效果，维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。
二、多吃鸡皮、鱼翅、鲑鱼等
美容和祛皱是分不开的，可以先从饮食开始，人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于头部等软骨内。
三、多吃酸性的食物和动物皮
随着年龄的增长，人的新陈代谢功能必然有所下降，人的皮肤每天都会有上百万的表皮细胞死亡，酸性物质有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
四、切记减食节食
人的皮肤功能是很脆弱的，容易反弹，减食节食容易造成体重的突然下降，实际上各方面营养并没有跟上，因此脂肪量会迅速发生变化，从而造成皮肤的反弹。另外加上合理适当的脸部按摩，可以有效的防止皱纹的加深，每天对脸部进行定时定量的按摩，可以有效的促进血液的循环，加强新陈代谢功能，使你的皮肤保持充足的血液循环!
在岁月的匆匆流走中，你的皮肤必然会留下一些明显的记号，如何健康护肤，对皮肤的保养等于是在抗衰老，祛皱养颜，因为美容和祛皱是不可分开的，经常保护皮肤，可以让你青春常驻，不被岁月所摧残，可以让你更加的自信，更加的美丽!
推荐阅读:祛皱养颜有方法 美食好吃更美容
