我们都知道，鱼蛋肉里的蛋白质含量丰富，尤其是肉食里的营养极其多。但很多朋友为了所谓的健康饮食，就会选择不吃肉，其实这是不对的养生方法。专家提示，对有些人群来说，是会特别需要吃肉的。
1.正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2.经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3.孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
4.儿童和青少年。
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5. 65—70岁的老人。
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
6.肿瘤患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
专家提示，对于上述人群来说，为了保健身体健康，吃肉是必须要做的事。可见，对一些人群来说，是特别需要吃肉的。如果你也是这些人群之一的话，那吃肉就是很重要的健康饮食，这点需要你注意。
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