百科全说健康美丽瘦的开心

　　怎样减肥最快？现在正式进入六月了，意味着真正的夏天就已经开始了，在这个阳光灿烂的季节里，大家是否还在因为减肥的问题而烦恼呢？那么今天小编要给大家分享一些很全面的减肥心得，大家快来一起看看吧。
　　
　　湖南卫视百科全书减肥方法有很多，针对各种体制，各种部位的减肥方式都曾在节目里面讲解过。减肥除了要坚持，首先应该找到适合自己的科学减肥方法。下面小编就来教你百科全书中推荐的减肥方法，让你健康地瘦下来。
　　
　　百科全说减肥方法健康美丽瘦的开心
　　
　　枸杞减肥
　　
　　吃枸杞是一种很好的减肥方法，每天嚼30-6个枸杞，效果最好。如果觉得嚼着吃不能接受，也可以用枸杞熬水喝，或者泡茶喝。但是注意嚼着吃的时候不要连续吃太多，否则容易牙疼、上火。
　　
　　按摩瘦腰部
　　
　　腰部和肚子的游泳圈是很多久坐白领的烦恼，其实除了用运动之外，按摩也能减掉腰部赘肉。每天饭后可以揉腹部，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下，坚持下去腰围就会变小。
　　
　　平躺瘦腿
　　
　　平躺在床上，两腿并拢，然后抬起双腿，让脚跟离床10厘米。保持这个姿势半分钟，就会觉得大腿和臀部非常酸。每次都抬起半分钟，休息十秒钟以后再进行做半分钟，这样对瘦大腿和瘦臀部是有帮助的。
　　
　　瑜伽瘦腿
　　
　　双腿尽量张开站立，右腿在前面，上半身向下压，直到胸部能够贴紧右腿，双手向后撑住地面，与左脚保持平行。初学者如果柔韧性不够，就尽量下压上半身，不贴住右腿也可。保持一分钟以后换一条腿在前面，左右交替进行。
　　
　　敲胆经减肥
　　
　　坐在椅子上，一侧小腿弯曲放在另一条腿上，类似于跷二郎腿的姿势，让被敲打的腿尽量放松。然后从大腿外侧与盆骨交接的环跳穴开始敲，均匀地往膝盖方向顺着敲打即可。敲胆经能够促进身体排毒，帮助身体代谢，对瘦全身有很好的效果。
　　
　　好啦在各位减肥姐妹们看完了上面的减肥心得后，怎样减肥最快？大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，女性减肥该怎么办呢？其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。