男人在外为家为工作，常常身体疲惫不堪，尤其宅在工作中想晋升不懈辛苦，常加班加点拿业绩，活得够累够辛苦，那怎样让男人不再那么辛苦疲惫了呢，由养生保健专家给出一些建议：
撕掉“强者”的面具
生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。
学会向人“倾诉”
在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。
重新审视你的生活
许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。
要学会适当地“放弃”
在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心;孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无能。
让身体保持最佳状态
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。
保持和谐的家庭关系
生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
可能上面有些你暂时放不下，但是没关系，可以尝试着放下，然后去体会放下的感觉，当慢慢地适应放下了，生活中的疲惫也会越来越少，工作上会活得更加轻松，家庭也会更加美满!
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