春季气温的高升直接影响空气湿度，近而造成干燥上火等症状，让很多朋友感到莫名的焦躁或是情绪不佳，其实保持一个乐观积极的心态对于身心保健尤为重要，因此，在日常的生活中，建议您可选择食物的调理方式有效降火，更好的度过春季，那么春季降火都要吃些什么呢?
绿豆
具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。熟吃、生吃、泡水，各种食用法皆有效。
啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，还可以顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
莲藕
藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，要是胃有病可做萝卜汤吃。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可单独泡玫瑰花喝，或者是将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
相信重视饮食健康的您一定不会忽视上火严重性，希望更多的朋友都能够了解饮食调理的重要性，从生活中的点滴做起，从根本上做好养生保健等一系列的工作，更好的保障身心的健康。
