每个人都希望自己的身体健康，但是影响健康的疾病有很多， 肥胖会影响男人的健康，以前减肥是女人的专利，但是现在男人减肥的非常的多，那么你们知道减肥的食谱有什么吗?
减肥的食谱之一：雪菜蒸豆腐
材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙
做法：
1.豆腐切成5*5厘米大块。
2.雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀。
3.将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜即可。
不过做菜也是有注意事项的：如果加一点油在雪菜中，蒸好的雪菜就不会干涩哦。
减肥的食谱之二：西红柿炒西兰花
材料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量
做法：
1.西红柿洗净，去皮，切成半月状。
2.西兰花洗净并掰成小朵。
3.炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
那么你们知道这道菜的功效吗?这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。西红柿还有防晒的功效喔，虽说进入秋季阳光不再毒辣，但还是要注意防紫外线的哦
生活中见减肥的食谱有很多，男人减肥是为了自己的身体健康，但是影响健康的疾病却有很多，肥胖就是其中的一种，所以男人在选择减肥方法的时候一定要选择健康的减肥方法。
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