女性朋友最注重自己的身体是胖还是瘦，瘦还好说多吃一些嘛!那胖的话则会让女性很头痛了，很多人都知道健康饮食能够减肥，也都知道苹果减肥方法，但是，很多人只是盲目的去做，却不知晓当中的一些基本常识，今天小编就来为你解析苹果减肥的基本知识。
苹果减肥不必挨饿
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
吃多了反而会腻
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出要吃、想吃的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?
苹果减肥适量即可
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你肚子饱了的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
所以说，即使你正在用苹果减肥方法，也要注意相关的知识，达到合理的健康饮食要求，这样才能够有效地减肥。而且，苹果是酸性食物，不能吃的太多，否则造成胃酸可就划不来了，到时候还得去医院，不仅仅减肥不成功，反而会伤害自己的身体。
