如今社会，高血压的患者越来越多，一般这类患者都会吃一些降血压的药来降血压。现在社会中，很多人都会通过食疗法来保障我们的康体健康。那么你们知道哪些食物可以降血压吗?下面小编就给大家盘点了几种可以降血压的食物。
哪些食物可以降血压
1.鸡蛋清。
经研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。专家建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。需要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害;更勿擅自停药，以免影响病情。
2.橙汁。
橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。 经研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。橙子富含的维生素C等抗氧化 物，有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。小编提醒，橙汁一定要喝鲜榨的，因为超市中卖的成品含糖量高，不利于血糖稳定。
3.红茶。
经研究发现，每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。早上喝红茶较好，可促进体内的血液循环。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人 容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。
4.海藻。
常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。小编提醒，由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。
5.猕猴桃。
研究发现，每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。猕猴桃的降压功效主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。
小编碎碎念：哪些食物可以降血压呢?怎么保障我们的康体健康呢?食疗法是一个很好的方法，血压比较高的人平时可以多吃一点以上的食物，不是仅仅只有靠吃降压药来降血压的，平时也要多了解一些保障康体健康的小常识哦!
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