炎热的夏季，会让很多朋友出现食欲不振，这个时候，你就有可能出现脾胃不和的情况。中医专家认为，在夏季出现脾胃不和，你可以根据食物性味，利用健康饮食来调理，下文具体介绍了一些健康食疗法。
益气养心粥
原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
功效：健脾益气，养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
做法：将鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。
功效：滋阴养肝，健脾利湿。
生脉饮
原料：太子参15克，麦冬10克，五味子5克。
做法：将上三味药煎水当茶饮。
功效：可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品，老少皆宜。
夏季吃东西没胃口，但如果你不吃食物，又会影响身体健康。因此，这个时候，你可以利用一些粥、汤，来起到养生保健的作用。适合夏季饮用的粥、汤种类有很多，你可以根据自己的喜好来选择。
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