女性保健专家介绍说，生命在于运动，想要获得健康的体魄，就必须进行适量的运动。现代女性，因为工作和生活压力大，业余时间少，没有时间进行运动，这是不对的。专家指出，对于女性而言，最常出现的肿瘤疾病之一，就是乳腺癌了。
乳腺癌是一种严重的疾病，不少人在发现自己得乳腺癌的时候，都已经是末期了。乳腺癌是有可能威胁你生命安全的。所以说，预防乳腺癌的发生，比治疗它更重要。
有研究指出，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性低23%，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁，是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果女性每天快速走30分钟，不仅有助于减肥，还可以降低患乳腺癌的危险。
居家有氧运动治疗对乳腺癌门诊化疗患者癌因性疲乏有治疗作用。癌因性疲乏是癌症患者经过长期的放化疗治疗而引起的紧张和痛苦等一系列主观感觉，包括身体虚弱、注意力不集中、活动无耐力、兴趣减少等。
结合患者的个别情况，为患者制订有针对性的有氧运动方案。有科学性、计划性地进行康复治疗，采取适合患者运动的内容、时间、强度、频率，注意各种事项并预防并发症和意外的发生。运动形式可以采取步行、爬行、骑车等，运动时间控制为20~30分钟/次，运动频率控制为每周3~5次，持续运动8周。
通过上文专家的介绍，相信大家对运动健身防乳癌应该有了初步的认识，但是光有认识是不够的，我们女性朋友一定要投入到实际行动上。
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